筋肉痛の回復が早い…。

木曜日 2014年10月30日

今朝の体重～

体重…９９．９ｋｇ　→　９９．８ｋｇ（-0.1kg）
体脂肪…３３．８％　→　３３．２％（-0.6%）
基礎代謝…１９０８Kcal/日　→　１９１８Kcal/日（+10kcal/日）
体内年齢…６９歳　→　６９歳（－）
筋肉量…６２．７ｋｇ　→　６３．３ｋｇ（+0.6kg）
筋肉量スコア…４　→　４（－）
内臓脂肪レベル…１９　→　１９（－）
推定骨量…３．４ｋｇ　→　３．４ｋｇ（－）

何度も言ってますが、今は食事制限しておらず、
間食もチョイチョイしてます(^^;

昨日一昨日と、スロースクワットを100回X２セット…。

昨日の筋肉痛が厳しく、その中スクワットをまたやってるので、
今日は筋肉痛がさらに激しくなるか？と思いきや、
昨日よりも筋肉痛が痛くない。

持論ではあるが、筋肉痛の時に軽い運動すると、
治りが早いと思っているのだが、
今回もそんな感じがするので、

てな事で、今日もスロースクワットを100回X２セット
うつ伏せの状態から両手両足浮かす配筋運動を50回X２セット
夕食の後に基本稽古をする予定が、
そのまま寝てしまった(^^;

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