今朝の体重~
体重…99.9kg → 99.8kg(-0.1kg)
体脂肪…33.8% → 33.2%(-0.6%)
基礎代謝…1908Kcal/日 → 1918Kcal/日(+10kcal/日)
体内年齢…69歳 → 69歳(-)
筋肉量…62.7kg → 63.3kg(+0.6kg)
筋肉量スコア…4 → 4(-)
内臓脂肪レベル…19 → 19(-)
推定骨量…3.4kg → 3.4kg(-)
何度も言ってますが、今は食事制限しておらず、
間食もチョイチョイしてます(^^;
昨日一昨日と、スロースクワットを100回X2セット…。
昨日の筋肉痛が厳しく、その中スクワットをまたやってるので、
今日は筋肉痛がさらに激しくなるか?と思いきや、
昨日よりも筋肉痛が痛くない。
持論ではあるが、筋肉痛の時に軽い運動すると、
治りが早いと思っているのだが、
今回もそんな感じがするので、
てな事で、今日もスロースクワットを100回X2セット
うつ伏せの状態から両手両足浮かす配筋運動を50回X2セット
夕食の後に基本稽古をする予定が、
そのまま寝てしまった(^^;
『押忍!』 訪問ありがとうございます!
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