蹴上げなので、ストレッチを兼ねた運動です。
龍は帯の横を持って構えてますが、
横蹴上げの場合は、帯の前を持つ方がベター
結び立ちの状態から、足を左右に上げていくが
足を上げた時、つま先を上にするのでは無く、
足刀を上に上げる様にする。
結び立ちから左右交互に20回
[私のイメージ]
足を上げる時につま先が上がりやすいので、
イメージではかかとを上げる様にする。
『押忍!』 訪問ありがとうございます!
![]() にほんブログ村 |
![]() にほんブログ村 |
![]() にほんブログ村 |
押忍!中年ダイエット
44の中年元空手家が、長男5歳の極真会入門に刺激され、次男2歳と一緒に体を動かすブログ…