龍が空手を始めてまだ一ヶ月経ってないが、
次男の虎が良く真似をする…。
今は柔軟体操を真似てたが2歳にしては体が硬い…。
龍が2歳の頃はかなり体が柔らかかっただけに、
チョットビックリ( ˇ_ˇ; )
まあ、おっ父おっ母よりも柔らかいけどね(⌒-⌒; )
そんな虎は龍の真似ばかりするので、
2年~3年後、基本は覚えてたりして…(^^;
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押忍!中年ダイエット
44の中年元空手家が、長男5歳の極真会入門に刺激され、次男2歳と一緒に体を動かすブログ…
龍が空手を始めてまだ一ヶ月経ってないが、
次男の虎が良く真似をする…。
今は柔軟体操を真似てたが2歳にしては体が硬い…。
龍が2歳の頃はかなり体が柔らかかっただけに、
チョットビックリ( ˇ_ˇ; )
まあ、おっ父おっ母よりも柔らかいけどね(⌒-⌒; )
そんな虎は龍の真似ばかりするので、
2年~3年後、基本は覚えてたりして…(^^;
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昨日、とりあえずTANITAの体重計でデータを取ったが、
特に何もしなかった…(^^;
で、今日体重を量ると以下の通り…
体重…99.8kg → 99.7kg
体脂肪…33.2% → 32.7%
基礎代謝…1819Kcal/日 → 1946Kcal/日
体内年齢…69歳 → 66歳
筋肉量…63.3kg → 64.1
筋肉量スコア…4 → 4
内臓脂肪レベル…19 → 19
推定骨量…3.4kg → 3.5kg
体脂肪や基礎代謝、体内年齢に筋肉量など、
ほとんど数字が変わってるのはどういうことだろう…
やはり古い体重計だからかな…?
この体重は昼に量ったものだが、それ以降の食事も記録していく事にする…。
てな事で今日の夕食はスパゲティーのレトルトカルボナーラ
200g(2人前)を自分と龍と虎の三人で分けて食べました。
実を言うと、ダイエットには炭水化物を減らす方が痩せると言われる…
しかし、自分は炭水化物ダイエットに否定的…
痩せないという意味では無く、
リバウンドしやすくなると言うのが理由…
現れては消えるいろんな種類のダイエット…
それらのダイエットは、どれが良いの悪いのと聞くが
古今東西、唯一、絶対消えないダイエット法がある…
カロリーのINとOUTの、INを減らすか、OUTを増やすか…。
基本はそこだよね…(^^;
普通に歩いても膝が痛い今の自分の体は、
有酸素運動に長時間耐えられる体では無いので、
基礎代謝を上げる為に、筋力を付けるのが重要な時期…
優先して付ける筋肉は、
体の中でも大きい筋肉と言われる太ももと背中の筋肉だが、
今日は太ももを中心にして、
スクワットをユックリ1回を五秒くらい使って100回x2セット、
それから空手の基本稽古の蹴りをメインに30分位やりました。
いきなり必死にせず、
徐々に体重を落としながら筋肉を付ける予定…。
また、体重は昼測ったり夜測ったりバラバラになると意味が無いので、
明日から毎朝、起きた時に測ることにします。
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WordPressはオープンソースのブログソフトウェアなので、
縦横のバランスやカラムの数など、
デザイナーが手がけたテーマ…
つまりはフォーマットがある。
しかし、たくさんある様で自分が欲しいモノが無い…
そして、やっと見つけた自分な好きなバランスが、
現在の3カラム♪
しかし…これからヘッダーの画像はどうすれば良いんだ?!?
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高校三年の時、大分県の強化選手に任命され、
九州大会、全国大会の経験をさせて貰った…。
しかし、九州大会の帰りのバスの中で、
空手そのもの…と言うか…哲学というか、
奥深さというか…悩みに陥る事となる…。
当時の大分舞鶴高校は日本文理大学(NBU)の空手部の
稽古に参加させてもらう事があった…。
当時のNBUの空手部は結構強かった…。
先生が良かったとの話もあるが、
当然、その先生の空手理念を教わる事になる。
空手理念の多さ…それが空手の流派を増やす要因と
自分は考えるが、このことは自分の空手人生の中で、
大きなテーマとなってしまった…。
九州大会…その時は鹿児島での大会だったが、
鹿児島から大分までバスで片道8時間の時代…。
バスの前から怒鳴り声が聞こえた…。
どうやらNBUの監督とG流空手J武館T道場のK宗師範が
喧嘩を始めた様だった…。
きっかけは「空手における拳の握り方」…( ˇ_ˇ; )
本当にこの二人は空手バカ…もとい!
…根っからの空手好き何だなと思った…。
NBUの監督は今の空手はスピード勝負なので、
拳は握らずボクサーがシャドウボクシングする感じの方が
試合には勝てる!と言う理論の方…。
K宗師範は拳を開いて相手にあてるヤツがいるか!
当たる瞬間、力を込めるべきだ!…と言った主張だった…。
はっきり言って両方正しい…。
試合では拳を握らない方がスピードが出てるし
寸止めならば当たる瞬間拳を固めてスピードを落とす必要も無い…。
しかし、あてる前提で考えると間違いなく拳を壊す…
ボクサーが素手で殴ると骨折しやすいというのは
そこらが大きい…。
自分はNBUの練習にも出てて、町道場でK宗師範は
自分の師であるM利師範の一番弟子だから、
二人に挟まれ、あやふやな返送するしか無かった…
あまりにも気まずく、居心地が悪かったので
たまたまバスが自宅の近所を通ると言う事で、
途中で卸してもらって逃げた覚えがある…。
この辺りから、流派の考え方の違いというのを
意識し始め、特に自分の学んでいたG柔流の
初期の練習は組み手、概念などを本で読みあさっていた…。
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晴れて大分舞鶴高等学校に入学して空手同好会に入ったのだが…
色々と問題…が生じた…。
「おっ父の空手ヒス-小学生」に出たI君も
舞鶴に入学していたので、二人で口裏を合わせた…。
まず部活で黒帯を締めない…。
と言うのも黒帯を締めている三年生がいなかったので、
我々ならではの遠慮という感じだ…。
そして…今までN藤先輩と呼んでいたが、入学した瞬間N藤先生と、
呼ぶべきか否か…。
いや…呼ぶべきでしょ!!
しかし…しかし…こっぱずかしくて呼べない…。
ずっと町道場で見てた先輩だからね(^^;
と言う所から妥協点を探り「N藤さん」とI君と自分は
呼ぶ事にした…。
しかし…気が付けば、
空手同好会のみんなが「N藤さん」と呼び、
学年中に広がり、みんながN藤さんと呼び出したのは、
申し訳ないと思っていました…。
そして三年生が卒業する時、
しばらくして唯一の二年の先輩も辞めていった…。
実はこの先輩もJ武館本部道場の先輩だったけど…。
たま~~に来る、物静かな先輩で、我々を避けてる気もした…。
と言う事で、高校一年の時には、
上がいなくて自分の好きな様に練習してた…。
そんな高校2年の時、N藤さんは別の学校に赴任していった…。
大分舞鶴の空手同好会と我々を残し…(◎Д◎;)
指導員でもあったN藤さんがいなくなったので、
当然、誰が教える?って事になる…。
新しい顧問は少林寺拳法を知ってるが
空手は知らないとの事で、
I君と自分が基本を教えると言う事になり、
自主練に近いナーナーな空手部となった(^^;
しかし、そこは腐ってもJ武館本部道場の人間!
高2の時はI君が県大会で上位に食い込み、
九州大会、全国大会に出て、
高3の時は自分が九州大会、全国大会に出場した。
そして気が付けば…自分が3年の時は、
同好会でありながら大所帯の
クラブに成長していた
…
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中学一年の時に黒帯を頂いた…。
だが以降…中学の時は惰性で道場に通っていたような気がする…。
中学でクラブに入らなかったわけでは無い…。
軟式のテニス部に入っていたのだが、
あまりのホームランバッターぶりに嫌気がさし、
一年経たずして帰宅部になった…。
でも空手だけは長く続いてるなと、
我ながらに思ったのが中三の頃だった…。
空手の町道場で少年の部と言われるのは中学までで、
少年部の最年長である中学三年で黒帯を締め、
この道場に練習に来ていたのは、
「おっ父の空手ヒス-小学生」に出たI君と
自分の二人だけだった…。
そして中学三年の夏、道場の先輩であるN藤先輩に、
「どこの高校に行くか決めてなかったら、
大分舞鶴高校で空手をしないか?」と
お誘いを受けた…。
しかし…大分の人なら分かると思うが、
大分舞鶴高等学校は大分市でも有数の進学校で有り、
行きたいと言って簡単に行ける高校では無い…( ˇ_ˇ; )
当時の自分からは高嶺の花と言って良かった…。
だがココで…大ニュースとして奇跡が起こった。
他県の人には考えられないと思うが、
当時の入試は、大分の普通科の県立高校が、
AグループとBグループに分けられていた。
そして大分で有数な公立の進学校である、
大分舞鶴と他一校(笑)はAグループに入ってたため、
Aグループの方が倍率が高いと言われていた…。
はっきり数は覚えていないが、
Aグループに所属した高校はBグループより多いので
募集人数がAグループは多いと言う所もあるだろう…。
しかし蓋を開けると、
想定以上にBグループに志願者がながれ、
Aグループは定員割れするかしないかの
志願者数だった様な…
(※うろ覚えです)
とにかく、Aを志願していた自分はギリギリ合格した(^^;
問題は、Aグループのどこの高校に振り分けられるか…。
常識なら希望を取って、成績順に振り分けていくのだが、
当時は希望関係無しに振り分けた…。
つまり、恐らくギリギリAグループに合格しても、
成績優秀者が有数な進学校を選ぶと思うので、
自分が選べるのは下の高校のはずだが…
入りました…大分舞鶴に…
奇跡です…(^^;
しかし、この入試が大分を揺るがすニュースになる…。
成績上位でAグループに合格したであろう人が、
市内の端っこにある様な僻地に通わされた人が、
騒ぎ出し、翌年からルールが改正されたはず…。
まあ成績の底値を突いた入学だったために、
我々の代は大分舞鶴史上、最低の成績と呼ばれる…。
まあ、とりあえず高校ではビッチリと三年間、
空手をやる事になります。
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今日は極真会館大分支部の昇級審査が大洲体育館で行われた。
龍は入門1ヶ月以内で参加練習日数も8日と昇級審査に
参加できる様な状態では無かったが、
4月の審査がどの様なものか見てみたかった。
自分も過去に昇級審査を受けてきたが、
極真の審査は日頃の練習での正確さを確認する感じの審査で
普段の練習の流れと全く同じ。
途中、普段やってないだろう技のコンビネーションをさせて、
知らないなりに、対応出来るか否かも見てましたね…。
途中、三村支部長が大山総裁から
言われた考え方などを伝えていましたが、
とにかく基本練習をどの位正確に、真剣に行ってるかが重要で、
間違った形を身に付けると修正が大変かも…(^^;
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WordPressのテーマを変えてみた…。
拾ったテーマをいじって自分の好みに調整する方法が、
まだ分からない…。
自分的には3カラムで調整したいのだが、
自分好みがなかなか見あたらない…
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ブログを始めて3日目…
内容とブログのフーマットが固まって公開してるのでは無く、
見切り発車で始めているので、サイトが固まるまでは
もうしばらくかかると思う…。
その中で友達にアドバイスをもらおうと見てもらったが
ジャンルの考察をした方が良さそうだ…。
自分の中では「空手」「ダイエット」「WordPress」の
三つを基本にしようと思っているのだが、
友達が自分を見て感じたのは「育メン」を絡めた方が
面白そうとの事…
実を言うと、ウチのカミさんは会社を経営していて夜が遅いので、
子供の保育園への送り迎え、夕食作って食べさせて皿洗い、
そしてフロ入れて寝かしつけるまでは自分の仕事…
それ故の空手を絡めた育児日記…
しかし、ダイエット日記はかなり面白くないと読んで貰えないので、
失敗談を絡めた方が面白そうとの事だったが、
自分が本気でダイエットを始めると空手によるダイエットが
メインなので、失敗させるつもりは無いw
実を言うと、昔流行したロング ブレス ダイエットは、
空手をやってる人にしてみたら、
三戦(さんちん)の息吹と基本概念が同じで
空手の基本練習の一つ。
それに片足でバランスを取りながら力強く蹴る蹴りは
体幹を鍛えながらのトレーニングで、
いわゆる体幹トレーニングそのままだ…。
故に空手は基本練習だけしていればダイエットに繋がると
信じてる。
それを実証しようと思ってのページなので
失敗は許されない( ˇ_ˇ; )
それは置いといて、ジャンルを考え直すと、
「WordPress」は弱いかな…
初心者がこのブログを見てWordPressを研究する様な
内容じゃないもんな~
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タイトルにダイエットと名を付けてるが、まだ始めていない…(^^;
しかし、そろそろ始めようと思い、
最初の一歩として現在の状況を告知!
と言う事で体重計にスッポンポンで乗ると…
「99.8kg!!」(◎Д◎;)
しかも…三桁まで0.2kgしかないやんか!!
自分は中学3年の時から25歳くらいまでズッと体重は65kgだった…
荒行として20日間の断食をした時も体重は2kgしか減らず、
数日で65kgにもどってたし、
暴飲暴食してもやはり2kg位しか増えずに、
数日で65kgに戻ると言うくらい安定した65kgだった…
それが99.8kgとは…(T-T)
しかし、やりがいはある!!
ウチの体重計はTANITAの古い体重計なので、
ココに表示される数字は正確では無いかもしれないが、
表示されたデータは以下の通り…
体重…99.8kg
体脂肪…33.2%
基礎代謝…1819Kcal/日
体内年齢…69歳
筋肉量…63.3kg
筋肉量スコア…4
内臓脂肪レベル…19
推定骨量…3.4kg
よし!!
この数字が、食事と運動でどう変わっていくか!
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